Formación privada
Código del curso: FTSCO_D3169
Modalidad: Online
Duración del curso: 20 horas
Precio: 58,17€
¿Cómo inscribirse?
Para inscribirse al cualquiera de los cursos deben hacer una transferencia bancaria a:
Cuenta: ES14 0081 7305 1500 0238 7345 (Banco Sabadell)
Concepto: Nombre del Alumno + Curso
Enviarnos el justificante de la transferencia a: barbara.durbano@adalidsc.com
¿Qué vas a aprender?
DEFINIR Y COMPRENDER EL MINDFULNESS I
- Orígenes del mindfulness
- Definición de mindfulness
- Comprender el mindfulnes
- El presente
- Comprender el mindfulness: intencionadamente
- Comprender el mindfulness: la atención
- Comprender el mindfulness: los
- pensamientos
- Comprender el mindfulness: aceptación
- Comprender el mindfulness: el piloto automático
DEFINIR Y COMPRENDER EL MINDFULNESS II
- Atrapados en nuestros pensamientos
- Mente de mono
- El modo de hacer de nuestra mente
- Consecuencias
- ¿Qué podemos hacer entonces con nuestros pensamientos negativos?
- El modo ser
- Introducción
- Piloto automático/elección consciente
- Analizar/sentir
- Luchar/aceptar
- Ver los pensamientos como algo sólido y real/tratarlos como hechos mentales
- Evitación/acercamiento
- Viaje mental en el tiempo/permanecer en el momento presente
- Actividades agotadoras/actividades energizantes
- Las actitudes necesarias para vivir el presente
- La instrucción fundamental
ENTRENAR MINDFULNESS, LA PRÁCTICA FORMAL
- Tipo de práctica/entrenamiento en mindfulness
- Mitos sobre la meditación
- Meditación mindfulness
- Respiración
- Pautas imprescindibles para practicar la meditación mindfulness
- ¿Qué va a suceder cuando empiece a practicar la meditación?
- Condiciones para practicar la meditación
- Las dificultades u obstáculos
- Beneficios de la meditación: el mito de la meditación como algo pseudocientífico
- Meditaciones mindfulness específicas.
- Ejercicios de meditación
- La compasión
- Explicación de la compasión en el mindfulness
- Meditaciones guiadas para la compasión hacia uno mismo
ENTRENAR MINDFULNESS, LA PRÁCTICA INFORMAL
- El puzzle de la práctica mindfulness
- Los liberadores de hábitos
- Introducción
- Pautas para realizar los liberadores de hábitos
- La neuróbica
- El piloto automático
- La conciencia plena en las actividades diarias
- Introducción
- Pautas generales para generar el hábito mindfulness
- Ejercicios para situaciones concretas
- ¿Cómo practicar pautas?
BENEFICIOS Y APLICACIONES DEL MINDFULNESS
- Beneficios de la práctica del mindfulness
- Ventajas del mindfulnes
- El mindfulness reduce el estrés
- El estudio del mindfulness
- Ámbitos de aplicación del mindfulness
- Ámbito médico
- Ámbito empresarial
- Ámbito educativo
¿Cómo son las clases?
Este curso se imparte en modalidad online.
La formación se realiza a través de nuestro Campus Virtual, con esta modalidad dispondrás de todo el contenido didáctico en la plataforma del curso y estará accesible, desde el día de inicio de curso, las 24 horas todos los días de la semana.
Titulación
Tras superar el curso con éxito, recibirás un Diploma de Aprovechamiento en el que aparecerán las horas del curso realizado, así como el resumen de los contenidos superados.